Людям свойственно сидеть в зоне комфорта, не испытывать себя на прочность и вообще ничего не менять в своей жизни, если есть хоть какая-то иллюзия стабильности. Постоянная работа, которая приносит хоть какие-нибудь деньги - хорошо. У многих и такой работы нету, сиди и радуйся. Молодой человек, который не бьет и не пьет - вообще замечательно. О чем ты еще смеешь мечтать? И так далее, по пунктам. Ужасная картинка, на самом деле. Людям свойственно терпеть просто потому что так нормально. Именно вот это слово: нормально. И постоянное оглядывание на то, что другие и то хуже живут. Вот только зачем это сравнение - вообще не понятно. Вы то не другие. Я всегда бесилась (и даже до сих пор бешусь), когда мне говорили фразы с подтекстом, что у тебя и так все нормально, зачем ты что-то меняешь. Сиди себе в пледике, работай и радуйся жизнью. И я никогда не понимала, а почему я собственно должна это делать? Меня никогда не устраивает вот это "нормально", мне нужно больше. Мне нужно стопроцентное удовлетворение своей жизнью и тем, что я делаю.
Я всегда панически боюсь старости и того, что в какой-то момент со мной может что-то случится. И не потому что это, в принципе, страшно, а потому что я столько всего еще не успела сделать! Столько непрочитанных книг, неосвоенных дисциплин, неизведанных мест. У меня столько планов и желаний, что я искренне не понимаю людей, которые впустую тратят свое время. Валяются на диванчиках неделя за неделей, смотрят видосики и листают ленточки соцсетей. Нет, отдыхать тоже нужно и иногда организм просто требует ленивых дней, но когда это длится постоянно - вы что? Вы хотя бы задумывались сколько в среднем каждый день у вас свободного времени, как много всего можно было бы сделать даже просто за месяц. Вот возьмем среднестатистического человека, работающего с 9 до 6 с постоянными выходными. При режиме сна с 23.00 до 07.00 в будний день получается 3 часа. И это я не учитывала по 2 часа утром и вечером на дорогу домой и прочие домашние дела. Это 15 часов в будние дни! Это фактически дополнительные сутки в неделю для того, чтобы заниматься собой, читать, гулять, развивать какие-то способности и прочее. Я не пишу про ненормированные графики (сама работаю в таком, приползаю домой к девяти вечера и обычно в это время уже не особо хочется жить). Но при этом я все равно продолжаю читать (книга в день уже не всегда получается, но за два-три дня - это пожалуйста, а еще, конечно же, куча научно-популярных статеек), проходить онлайн-курсы, проверять новости, брать заказы из другой своей рабочей сферы, иногда писать на заказ дипломчики, фотографировать, ездить в другие города, писать об этом в бложик (хотя и редко), и прочие-прочие штуки. И да, я адски завидую тем, кто работает в нормированном режиме и может планировать свой день. Просто потому что я представляю сколько всего я могла бы успеть за эти 3 часа и еще два выходных дня. Афигительно!
И вот, когда мой взгляд наткнулась на информацию про "Адскую неделю", я подумала, что это то, что я просто обязана попробовать. Потому что я люблю испытывать себя на прочность, мне нравится открывать в себе новые способности и показывать своему организму, что он может больше, нужно только постараться. Потом я еще увидела, что одно из моих любимых издательств предлагает испытать свои возможности и подписаться на прохождение этой самой недели. Они обещают слать мотивирующие письма и напоминать о правилах и расписании. И я подумала, что это знак. Что время пришло.
Так вот, моя "адская неделя" начинается с 28-го числа и главные правила таковы:
1. Подъем в 5 утра, засыпание - в 10 вечера.
2. В течение недели строго выполнять и концентрироваться на запланированных целях и делах.
3. Строго следовать поставленному плану и графику. Не отклонятся от него ни на секунду, ни на дело. Лени не существует. Жалости к себе - тоже.
4. Больше активности и энергичности.
5. Не использовать соцсети в рабочее время. Никакого телевизора (пф, я и так его не смотрю).
6. Никаких пустых разговоров и звонков друзьям в рабочее время. Только по делу, только хардкор.
7. Физические нагрузки - ежедневно.
8. Правильное питание - ежедневно.
Зачем мне это нужно? Я уже написала, проверить себя. Проверить насколько мне хватит сил вставать в пять утра, если сейчас я кое-как выползаю из кровати в восемь. Посмотреть, поменяет ли это во мне что-то. Хотя, на самом деле, я просто сейчас нахожусь в очень сильной прострации, когда я не совсем знаю, что мне стоит делать со многими вещами. Я надеюсь найти для себя ответы.
Что я добавляю в неделю от себя:
1. По книге в день. Я соскучилась по этому режиму, потому за адскую неделю я хочу прочесть 7 книг.
2. Физических нагрузок - два часа в день. Час отпахать дома, час в бассейне.
3. Каждый день я буду отчитываться в бложек, тобиш сюда, как я справляюсь. Может кого-то это вдохновит на прохождение своей адской недели.
4. На протяжении самой недели лично я никому ничего не буду рассказывать о том, что я и как я. Никакого нытья. Не хочу слышать от своих знакомых (и не только знакомых): "Вооот, ты же говорила будешь делать то...", "а ты уже сделала это?", "у тебя получается проснуться?" и прочие глупые вопросы. Ответы можно получить здесь.
5. Говорить только по делу. Только если обсудить какую-то новость, фильм или книгу. Никакой пустой болтовни. Молчать, думать и анализировать.
Мне нужна эта неделя не только, чтобы выжать из своего организма максимум, но и чтобы разобраться в себе. А это никогда не приходит само по себе. Нужно работать, думать и анализировать.
Важно также отметить, что подготовку к адской недели я начала немного заранее (боюсь, что если бы я сразу в первый же день встала в 5 утра - мой организм меня бы не понял). Я привыкла спать по 8 часов в день и вставать в 8 утра. Эту неделю я уменьшила количества сна до 7 часов. Вчера я правда легла спать в час ночи, а встала в 8. Вообще пытаюсь ложиться в полночь и вставать в 7 утра. На выходных график еще немножечко сдвину. Ложиться в 23.00 - вставать в 6 утра. Конечно, лучше было бы начать подготовку за две недели. И сдвигать график на час с периодичностью в неделю, но я немножко протупила и подумала о том, что нужно бы подготовить свой организм только в понедельник :)
Подготовка - это важно. Очень. Во-первых, потому что вашему организму нужно осознать, что вы хотите от него перемен. Во-вторых, потому что тогда больше вероятность, что он вас поддержит, а не предательски не встанет кровати в первый же день эксперимента. Помимо плавного изменения режима сна, домашние тренировки стали регулярными и длятся час. Иногда больше. Но ни в коем случае ни меньше. И это не плавная, милая зарядочка, а до боли, нытья в мышцах и мокрой футболки. Никакой жалости к себе, помните? Следующий момент: питание. Начните за ним следить заранее. И да, я сейчас после пяти вообще не ем. Но пью зеленый чай. Много. С лимоном. И, конечно же, психологический момент, определитесь, что вам нужно от этой недели. То издательство, которое проводит массовую адскую неделю, уже разослало очень даже удобную табличку. Ее нужно заполнить. В нее нужно смотреть. Ей нужно следовать. Рядом с этой табличкой, я для себя повешу свой список дел, которые мне нужно закончить за неделю. Больше работы. Больше полезностей. Больше саморазвития и мозговой активности. И не только мозговой.
Все получится.
Все будет.
Читайте, путешествуйте, работайте над собой :)
