Вопрос же о прокрастинации меня заставил задуматься. Потому что, а и правда, как? А никак. Все, смиритесь. У вас (да и у меня тоже) просто не получится никогда никаким образом не прокрастинировать. Зато можно уменьшить вред и вытянуть из этого максимум пользы. Как? Есть множество статеек на эту тему, но я расскажу о том, что помогает мне. А вдруг и вам поможет.
На самом деле, я ужасная прокрастинаторша. И я просто терпеть не могу делать те задания, которые я считаю бесполезными. Лучше всего это наблюдалось в универе: написать какие-то странные рефераты, курсач, диплом - о, как меня это выбешивало. Я могла сделать все что угодно вместо того, что действительно необходимо: помыть посуду, поубирать в квартире, побегать за котом, фотографируя его, прочитать книгу, позалипать на микроскопы, порисовать, переобработать по тысячному кругу какие-то там фотографии 10-летней давности - все, что угодно. Только не то, что мне нужно. Просто потому что мой мозг не считал, что ему это _необходимо_. Всегда находились аргументы против, которые были весьма убедительными. И ровно до тех пор, пока не начинали поджимать дедлайны, и я не находила в своей голове достаточный аргумент, чтобы это начать делать - у меня не получалось избавиться от прокрастинации. Вот никак.
Совет первый. Найдите аргумент (для себя, не для окружающих), который будет для вас достаточной мотивацией быстрее закончить работу. И вот здесь кроется еще один момент. Просто осознайте, что важно именно то, что отказавшись от прокрастинации, вы закончите работу _быстрее_. Мозгу обычно пофиг на то, что вы просто закончите работу. Вам так или иначе придется ее закончить (это если говорить о каких-то университетских заданиях, работе или данных кому-то обещаниям). Вас же достанут с того света, пока вы ее не закончите. Серьезно. Взять те же курсачи или дипломы. Моя мама мне не давала спокойно жить, задавая каждый день один и тот же вопрос: "А как там твой диплом (курсач\проект\подставьте необходимое)". И о как же я бесилась. Но никогда-никогда это не было для меня убедительным аргументом, как и пресловутое: "Ну ты же должна закончить". Пф. А вот, когда вы находите мотивацию для себя - о, вот тут дело пойдет!
Совет второй. Сядьте, подумайте и найдите хоть что-нибудь, что вам будет интересно в задании. Так, я всегда в студенческие работы засовывала Гарри Поттера, книжечки, дизайн и пропаганду. Ну, интересно мне это! Интересно! И задание обретало для меня другие оттенки, если я понимала, что я могу писать о том, что мне нравится (хоть немножечко, даже если одну страничку). Для меня, в принципе, мотивацией всегда были: информация, города и деньги. Все, что не получается переиначить под эту мотивацию чаще всего делается туго и сложно. Любопытный факт: в универе я всегда писала работы (и довольно таки неплохо), мотивируясь новой информацией, которую я получала. Сейчас, выпустившись из универа, я до сих пор берусь писаться дипломные работы. Теперь моей мотивацией служит не только новые знания, но и материальное вознаграждение, которое чаще всего потом уходит на книги и города :)
Совет третий. Прокрастинируйте. А почему бы собственно и нет? Вот только прокрастинировать тоже можно с пользой. Вместо того, чтобы залипать в контачике, позалипайте на сайте с крутыми статейками. Уборка - это тоже полезно. Почему бы и нет. Выуживайте пользу из всего того, что вас окружает. Например, если вы хотите заниматься английским, но у вас до этого не доходят руки, обожемой, просто начните смотреть сериал (или фильм), читать что-то в оригинале.
Совет четвертый. Найдите свое вдохновение. Одно время мне нужно было ездить на занятия pole-dance. И мне очень нравились сами тренировки, я ходила вся такая счастливая после них. Но. Доехать туда для меня было каторгой. Потому что это полтора часа на метро, это у черта на куличиках, и пофиг, что абонемент уже проплачен. И потому, каждый раз за минут 30-40 до выхода я начинала себя подготавливать: смотреть клипчики, вырезки из бурлеска, которые меня вдохновляли. Обычно через 30-40 минут я уже горела энтузиазмом, которого как раз хватало на то, чтобы доехать и оттренироваться, а там уже я и не жалела о том, что все это на другом конце города. И так по кругу.
Все крутится вокруг мотивации. И мотивация - это очень и очень сугубо личное. Вам могут сколько угодно говорить со стороны, что "Ты же должна", "А вот если ты это сделаешь, то будет то...", "Ты только подумай, сколько возможностей откроется, если ты приложишь усилия", "Сделаешь сейчас, сможешь лечь пораньше спать" и так далее, все похожие фразы. Когда мне их говорят, я обычно очень хочу закатить глаза и сказать: "Обожемой, да мне пофиг, если честно, сам делай, раз тебе так надо". Но вот как только я нахожу нужную мотивацию в своей голове - вот тогда да. Тогда получается не прокрастинировать и получать удовольствие от всего того, что я делаю.
Недавний пример. Я всегда хотела, чтобы тренировки стали постоянной и ежедневной частью моей жизни. Но меня надолго не хватает. Я нахожу тысячи отмазок и вот эти внешние фразочки типа: "ты же купила абонемент", "ходи в зал - улучшиться здоровье", "это же полезно", "это классно, становись фитоняшкой", "просто ходи в зал, потому что ты же девочка" меня только бесили. О, как же адово они меня бесили. И бесят до сих пор (но я же теперь считаю до семи, я стараюсь не раздражаться, я няша :). Но ровно до тех пор, пока мне самой в голову не стукнуло, самой не захотелось настолько, чтобы быть готовой ломать свой график под это и вставать раньше на час, все бесполезно. Я загоралась, потом перегорала, потом снова загоралась и вот так вот синусоидно жила. А потом появилась адская неделя. И обожемой, я же обожаю экспериментики над собой! Это же такой азарт, такая проверка себя на прочность, что я не могу сдаться. И все. И пошло. Сначала неделька, потому что надо себя подготовить. Сейчас я просто уже начинаю получать от этого удовольствие. Хотя, должна отметить, что иногда я себя заставляю. Очень. Удачно, что во мне сейчас горит азарт. Потому что он стал моей мотивацией. "А смогу ли?".
Так вот.
Совет предпоследний.
Не слушайте окружающих. Забейте на них. Они не вы. И живут они не в вашей шкуре. Не знают вашей аргументации и того, почему вы думаете и поступаете так, а не как хотелось бы им. Делать что-либо предстоит именно вам, а не кому-то там из вашего окружения. Ройтесь в своей голове и находите тот аргумент, который заставит вас работать. Заключайте споры. Вдохновляйтесь. Ставьте себе дедлайны и озвучивайте их как можно большему количеству людей. Ищите в себе эту мотивацию. Она может быть разной. Развитие, информация, интерес, деньги, желание услышать похвалу от кого-либо или наоборот, желание стать лучше кого-то, удержать кого-то рядом и так далее.
И совет последний.
Заставляйте себя. Все то, что я писала про мотивацию - это прекрасно и это хорошо, когда вы встали на путь истинный, так сказать. Когда вы уже научились находить мотивацию для себя в любом задании. А когда у вас куча дел, а вам все лень, а вот диванчик - это нет, не лень, тогда так и продолжайте лежать на диванчике до тех пор пока сами не станете диванчиком. Или заставляйте себя. Много. Постоянно. И возможно со временем, видя свои результаты, у вас начнет появляться собственная мотивация. А если не получится и заставлять себя это слишком сложно, а нужна манна небесная с фруктиками, да так, чтобы повкуснее, то, поздравляю, вы один из тех, кто проживет скучную, среднестатистическую жизнь, будет жалеть о ней в старости, но так ничего и не сделает. Потому что: "лень и уже поздно".
Ничего не бывает просто так.
И поверьте, даже умея находить мотивацию, где угодно, мне очень часто приходится садиться и делать. И тут нужно только смирится, взять себя в руки и делать. Перед этим, конечно же, можно побегать по квартире с воплями: "А-а-а, как я не хочу этого делать", покататься на полу, пролистать всевозможные ленточки, а потом все-таки сесть и сделать.
Читайте, путешествуйте, мотивируйтесь и работайте над собой, конечно же :)
